ظاهرة الموت المفاجيء
عند الشباب
رسائل أماني عمار
دكتور جمال شعبان يتحدث عن
زيادة الجلطات
زيادة الأمراض المناعية
غير معروفة السبب
بعض أسبابها الضغوط العصرية
والتدخين
المخدرات
الزيوت المهدرجة
الفاست فود
التلوث البيئي
الغابة الكهرومغناطيسية من موبايلات وشاشات وأجهزة
وعدم ممارسةأي نشاط بدني
والاستعداد الوراثي طبعا
(لكل أجل كتاب)
ازاي أحمي نفسي من مرض الشريان التاجي
اللي هو السبب الرئيسي لتوقف القلب المفاجئ
أعمل فحص شامل
لعوامل الخطورة
اللي هي
الضغط المرتفع
والسكر
والكولسترول
وأضبطهم
أقلل وزني
وأعمل وقاية من سمنة البطن واضبط أكلي بدون فاست فورد ولا مشروبات غازية وبدون سكر صناعي
أتجنب التدخين
والمخدرات
والمنشطات
أمشي كل يوم ٤٥ دقيقة
أتكيف مع ضغوطات الحياة وأتجنب الزعل
