كتب:سهام حمدى
وفقا لتقارير مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها فإن واحدة من كل أربع سيدات تحت سن الـ 45 عاما يعانين من الصداع الشديد أو الصداع النصفى .
كما ذكر تقرير “women shealthh” الامريكى الأسباب الرئيسية وراء الإصابة بالصداع بشكل يومى وتتضمن :
1.الإجهاد: التعرض للإجهاد بشكل يومى يضع ضغطا على عضلات الجسم مما ينتج عنه الإصابة بالصداع لذا من الضرورى السيطرة على الاجهاد للتمتع بصحه جيدة بعيدا عن الصداع .
2.تغيرات الهرمونات: التغيرات الشهرية من هرمون البروجسترون والاستروجين واحدة من الأعراض الأكثر شيوعا للصداع.
3.اضطرابات النوم: التعرض للأرق المزمن يعرضك للصداع المزمن لأنه يطلق هرمونات التوترالمحفزة للصداع.
4.الكافيين: تناول الكثير من الكافيين هو عنصر رئيسى للصداع .
5.تناول الأطعمة المصنعة تزيد من تعرضك للصداع لذا من الأفضل تناول الخضراوات والحبوب الكاملة والبعد عن الأطعمة المصنعة .
6.الأشخاص الذين يعانون من الحساسية لرائحة معينة من الممكن أن تتسبب فى إصابتهم بالصداع اليومى .
