مع اشتداد درجات الحرارة لابد من اتخاذ الجميع لعدد من الاجراءات الاحترازية وبخاصة الصغار وكبار السن وأصحاب أمراض القلب
حيث أشارت المراكزالبحثية بالولايات المتحدة أن أكثر من 1200 شخص يقضون نحبهم سنويا بسبب درجات الحرارة المرتفعة
لهذا حذرت أصحاب أمراض القلب من أنه يجب عليهم اتخاذ إجراءات احترازية للوقاية من حر الصيف والرطوبة المرتفعة.
وأجمل المركز الاجراءات الاحترازية الصحيحة التى يمكن اتخاذها فى وتعتبر على قدر من الأهمية بشكل خاص للصغار والمسنين ومرضى الضغط المرتفع وأمراض القلب ومن يعانون من السمنة وزيادة الوزن“.فينصح الأطباء بما يلى :
– بتجنب الخروج من المنزل في أوقات الظهيرة وبعد الظهر عندما تكون الحرارة في أعلى درجاتها،
– ارتداء الملابس الخفيفة ذات الألوان الفاتحة المصنوعة من خامات قطنية، مع الحرص على ارتداء قبعات ونظارات شمسية للوقاية من الحر.
– وضع مساحيق الوقاية من أشعة الشمس مع تكرار استخدامها كل ساعتين.
ويؤكد الأطباء على ضرورة الإكثار من شرب السوائل قبل الخروج في الحر أو ممارسة التدريبات الرياضية.
ويمكن إجمال الأعراض الناجمة عن الحرارة الشديدة في الصداع واضطراب النبض والشد العضلي والدوار والشعور بالضعف أو الغثيان أو القيء.
نصائح / فى حالة الإصابة بأي من هذه الأعراض، ينصح بالتوجه إلى مكان بارد والتوقف عن ممارسة التدريبات الرياضية وغمر الجسم بالماء البارد والإكثار من شرب السوائل.
أما فى حالة الإصابة بأعراض حادة فلابد من الحصول على الرعاية الصحية بشكل فوري.
