متابعة عبد التواب مسلم
ينصح العديد من الأطباء بتوخى الحذر من فصل الشتاء باتباع التعليمات الآتية
1. ممارسة الرياضة بشكل دائم والحركة بشكل مستمر
2. اتباع نظام غذائى صحى بشكل يومى يتضمن الخضروات والفاكهة
3.التعرض لأشعة الشمس فى أوقات مناسبة من 10إلى11 صباحا 4.الإكثار من شرب السوائل وتجنب المشروبات الغازية
5.تجنب تناول الحلويات بكثرة وتجنب التعرض لها فى وقت الظهيرة
6. النوم فترات كافية من 7 إلى8 ساعات يوميا وتجنب السهر نهائيا
7.لإقلاع عن التدخين بشكل نهائى وعدم التواجد فى أماكن بها تدخين
