متابعة عبد التواب مسلم
نظراً لمعاناة الأمهات مع أطفالهن فى عدم الإستجابة للأكل والشرب مما يسبب أزمات صحية كثيرة
لذلك يقدم دكتور إيهاب الإمام أخصائي طب الأطفال وحديثي الولادة 20 اقتراح لتحسين شهية طفلك بدون أي وسائل ضغط أو إجبار.
1- وجبة الإفطار
وجبة الإفطار من أهم وجبات الطعام حتى وأن كانت بسيطة، لأنها تعمل على تحسين عملية التمثيل الغذائي للجسم علي مدار اليوم، وبالتالي تحسن من شهية الطفل في باقي الوجبات.
2- شرب الماء قبل الأكل بنصف ساعة
احرصي على تناول طفلك الماء عند الاستيقاظ من النوم، وقبل تناول الأكل بنصف ساعة، لأنها تؤثر بشكل كبير على شهيته.
3- تقديم الأكل كل ساعتين
هناك فئة معينة من الأطفال ترفض الطعام لعدم إحساسها بالجوع، والحل في هذه الحالة هو تقديم وجبات منتظمة كل ساعتين لتحسين أداء الجهاز الهضمي وبالتالي تحسين شهيتهم وطلبهم للأكل.
4- الفول السوداني
يسمى “ملك المكسرات” وله دور هام في تحسين الشهية وإمداد الجسم بالبروتينات، فاحرصي على إدخاله لطفلك في الطعام بأي شكل سواء زبدة أو كريمة أو حبوب لكن يكون بعد عمر 4 سنوات خوفا من البلع الخاطىء.
5- الزبادي يفتح الشهية
لاحتوائه علي بريبيوتك وكالسيوم ولهم دور فعال في تحسين الشهية.
6- تقديم الأكل المفضل لطفلك
إذا كان طفلك من معدومي الشهية، فاحرصي على تقديم الطعام المفضل له أولا حتى يتقبل فكرة تناول الطعام من الأساس.
7- اللبن لا يحسب كوجبة
كثير من الأطفال تعاني من فقدان الشهية بسبب كثرة تناول اللبن، لأن هذا يقلل من تقبلهم للطعام بشكل كبير، لذلك قدمي اللبن في شكل أكلات كالجبن والزبادي أو كريمة.
8- تجنبي الأكلات الهندية
لاحتوائها على كثير من التوابل والبهارات القوية، بالإضافة للسمن والزيوت الذي يسبب السمنة، لذلك احرصي على تقليل المواد الدهنية تماما واستخدمي البهارات والنكهات المحببة للأطفال.
9- التوابل
الشمر والقرفة والكزبرة وغيرهم من التوابل التي تساعد في تحسين شهية طفلك بشرط استخدامها بأسلوب بسيط.
10- عصير الليمون الطازج والزنجبيل بالعسل
عصير الليمون يساعد علي الهضم وفتح الشهية، أما الزنجبيل مع العسل يحسن من الشهية والمناعة.
11- سعادة طفلك أثناء الأكل
تجنبي التطرق لأحاديث غير مرغوب فيها لطفلك أثناء تناوله الطعام، وتحدثك في أمور تسعده يكون ذلك أفضل.
12- الحر يقلل الشهية
احرصي على تهوية المكان جيدا، لأن الجو شديد الحرارة يكون من الصعب على الطفل تناول الأكل به.
13- اللعب وممارسة الرياضة
يساعد ذلك على فتح الشهية، لذلك اتركي له مساحة أكبر للعب وأجعليه يمارس الرياضة المفضلة له.
14- المشاركة
أن أمكن أعملي على مشاركة طفلك لأطفال آخرين أثناء الأكل، لأن ذلك سيفرق كثيرا في طريقة تناوله للطعام.
15- الزنك فاتح للشهية
الكاجو ونخالة القمح يحسنوا من مستوى الزنك في الجسم، وبالتالي يحسن من شهية طفلك.
16- الحديد
أنيميا نقص الحديد من أهم مسببات قلة الشهية، وإذا وجودت فلابد إعطاء الطفل الحديد لمدة 3 شهور، كما أن حصول الطفل علي جرعات من الحديد كوقاية من الأنيميا مفيدة في تحسين الشهية.
17- الحلويات
تقديم الحلويات التي تحتوي على كثير من الفواكه تساعد في عملية الهضم والتمثيل الغذائي فتحسن من شهية الطفل، ومن أفضل الفواكه التي تساعد على ذلك التوت والعنب والتفاح.
18- الوجبات الخفيفة
الطفل الذي يعتمد على الوجبات الخفيفة عليكِ استغلال ذلك في تقديم طعام صحي بدلا منها تدريجيا.
19- شكل الأكل
90? من الأطفال يعتمدوا في شهيتهم علي الشكل، لذلك حاولي تقديم الطعام بطرق جميلة تلفت نظرهم.
20- تسجيل الملاحظات
عند تناول طفلك طعامه بشكله جيدا، فاحرصي على تسجيل كل ملاحظات هذا اليوم حتى تكرريها مرة أخرى.
