د. هالة الجبالي
– أضطرابات مزاجية تؤثر على الشعور ، التفكير و السلوك ويمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل العاطفية والجسدية ، وأحيانًا قد تشعر كما لو أن الحياة لا تستحق العيش.
– و تُعتبر نوبة من الحالة المزاجية السيئة، فهو ليس نقطة ضعف ولا يمكنك “الخروج” منه ببساطة ، قد يتطلب الاكتئاب العلاج على المدى الطويل ، و يتحسَّن معظم الأشخاص المصابين بالاكتئاب بالأدوية أو العلاج النفسي أو كلاهما.
اعراض_الاكتئاب :
– قد تختلف اعراض الاكتئاب من شخص لآخر و لكن بالعموم تتضمن اعراض الاكتئاب ما يلي :
● مشاعر الحزن، و البكاء، اليأس و فقدام الاهتمام أو للمتعة في معظم الأنشطة ( الجماع – الهوايات ).
● نوبات غضب و الشعور بالإحباط.
● اضطرابات النوم، بما في ذلك الأرق أو النوم أكثر من اللازم.
● فقد الشهية وفقدان الوزن، أو الرغبة الشديدة في تناول الطعام وزيادة الوزن.
● تباطؤ التفكير أو التحدث و الشعور بالقلق و التململ.
● الشعور بانعدام القيمة و افكار مستمرة عن الموت و الانتحار.
اسباب_الاكتئاب :
لا يُعرف تحديداً ما الذي يسبب الاكتئاب ، كما هو الحال مع العديد من الاضطرابات النفسية ، يمكن أن تشترك العديد من العوامل ، مثل:
● الاختلافات البيولوجية : يبدو أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب لديهم اختلافات فيزيائية في أدمغتهم.
● كيمياء الدماغ : تشير البحوث الأخيرة إلى أن التغيُّرات في وظيفة الناقلات العصبية وتأثيرها و تفاعلها مع الدوائر العصبية المشاركة في الحفاظ على استقرار الحالة المزاجية.
● الهرمونات : قد تكون التغييرات في توازن الهرمونات في الجسم لها علاقة بالتسبب في الإصابة بالاكتئاب أو تحفيزه ، مثل التغيّرات الهرمونية التي يمكن أن تحدث نتيجة الحمل،
● الصفات الموروثة : يشيع الاكتئاب أكثر بين الأشخاص الذين يعاني أقربائهم بالدم هذه الحالة ، ويحاول الباحثون العثور على الجينات التي قد تتسبب في الاكتئاب.
الوقاية_من_الاكتئاب :
– لا توجد طريقة مؤكدة للوقاية من الاكتئاب ، ومع ذلك ، يمكن لتلك الإستراتيجيات أن تُفيد.
■ اتخذ الخطوات اللازمة للتحكم في الضغط النفسي.
■ تواصل مع العائلة والأصدقاء، لا سيما في أوقات الأزمات ، لمساعدتك على الصمود أمام الصعوبات.
■ احصل على علاج عند ظهور أول علامة على وجود مشكلة ، وذلك للمساعدة في منع الاكتئاب من التدهور.
■ فكر في الحصول على علاج صياني طويل المدى ، للمساعدة على منع انتكاس الأعراض.
