بقلم /سمر فرج محمد المصري
البعض يعاني من قلق اثناء النوم وصعوبة ايضا عند الحصول على النوم
اليوم هقول لكم علي طرق بسيطة لاستمتاع بالنوم بدون قلق
اولا /قلقي من شرب المنبهات مثل القهوة والشاي والنسكافية والكاكاو ولو مش هتقدري يبقا علي الاقل امتنعي عن شربهم قبل النوم بثلاث ساعات
ثانياً /انسي كل مشاكلك وتعبك طول اليوم
ثالثاً /ابعدي الجوال عن مكان نومك والافضل ان تقومي بغلقها لانها ثبت علميا انه يصدر ذبذبت تصبح الارق كما انه تقلل المناعة
